杉並の高円寺や和田、松ノ木、永福町などの複数の会場にて、シバナンダ・ヨーガをベースにしたやさしい動きの友永ヨーガに準ずる、90分のヨーガ・クラスを行っています。

 

ヨーガ・スートラのアシュターンガ・ヨーガ(八支側)を総合的に実践することを目標に、後半の瞑想の段階(サンヤマ)は仏教の瞑想メソッドと、その豊かな智慧に学びながら、補完的にヨーガを実践し、学んでいきます。

 

 

現在は、杉並区のサークル(Domiso YOGAなど)や、公共施設のヨーガクラスなどで

活動しています。
また、鎌倉一法庵にて「青空へのヨーガの会」としても活動しています。一法庵のヨーガクラスや、目黒不動尊での会、毎月の各地でのリトリートにも随行させていただいております。


2017.9/29(終了) ヨーガ瞑想会のおしらせ


毎週金曜9:30〜の「ゆうゆう松ノ木館」ヨガクラスは、第五週目に瞑想中心のクラスを開催することになりました。

 

瞑想といっても坐るばかりではなく、生活のすべてを瞑想的に行うことが大切になってきます。普段メチャクチャな生活をしながら、それでも瞑想はきちんとやってます、という話はちょっとありえません!

瞑想は、人生そのものです。

 

・歩く瞑想

・お茶を飲む瞑想

・ヨーガ(アーサナ、プラーナヤーマ)

・坐る瞑想  …などを予定しております。

 

歩く、お茶を飲むという普段からしていることを瞑想として行う、まずはこのあたりを楽しんでいただきながら、瞑想とはどういうものなのかをお伝えしてゆければと考えています。坐禅も15分〜20分の予定なので慣れていない方も安心してご参加頂けます。

 

どうぞご参加ください!

 

 

*日時:第五週目 金曜:次回2018年3/30     (以降継続予定)

    9:30〜11:00

 

*参加費:500円 (ジンジャーチャイ、茶菓子付き)

*会場:ゆうゆう松ノ木堀ノ内館

※ヨガマットは会場に備え付けであります。

 

 

写真は歩く瞑想の様子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ティーメディテーションと質疑応答


「青空の瞑想の会」「青空へのヨーガの会」 in目黒不動尊

 

 

 

 毎月一回、偶数月日曜は瞑想会、奇数月土曜はヨーガの会を目黒不動尊にて行っています。
 
 瞑想会では「青空が顕現する法話」の後ヨーガ、本堂での護摩供養を見学し、たっぷりと時間をかけて瞑想に入ってゆきます。
 
 

 ヨーガの会は、アシュターンガ・ヨーガ(八支側)全体の実践を目標にします。アーサナで身体を調え、プラーナヤーマで瞑想の準備をし、いよいよ後半のサンヤマ、瞑想の段階に入ってゆきますが、この段階になるとヤマ、ニヤマという戒律の意味が明確になってきます。週末だけリセットのつもりで少し瞑想をしてみる、これだけではどうしても入って行けない領域があります。そうなって初めて、生活の基本が見直され、人生そのものが大きく変わってゆきます。瞑想は、人生を変えるもの、人生そのものです。
このようにアシュターンガ・ヨーガを実践して行く会にしたいと思います。